¿Cuándo usar muñequeras?
Las muñequeras son los accesorios más usados en Crossfit y entrenamiento funcional, pero ¿Cuándo las necesitamos verdaderamente?
Debemos entender que su función es brindarle mayor estabilidad a la articulación para protegerla, pero no reemplaza su fuerza natural. Por eso recomendamos no usarlas al inicio del entrenamiento: durante el calentamiento e incluso durante las primeras repeticiones. Esto favorecerá el fortalecimiento de la articulación y una mejor irrigación sanguínea.
El momento adecuado para usarlas es cuando estamos listos para la parte más intensa del entrenamiento, cuando el WOD es pesado y demandante, cuando estamos buscando un PR, etc.
Finalmente conviene mencionar que aunque la practicidad de las muñequeras de tela permite su ajuste y desajuste dentro de una sesión de entrenamiento, conviene no ajustarlas demasiado. Un ajuste excesivo puede cortar la circulación o acallar una posible lesión. Recuerda: nuestros accesorios pueden ayudar a prevenir algunas leisones, pero no las solucionan ni las tratan.